Etusivu » Terveys ja kuntoilu » Nopeasti kasvava hiukset – ravintoaineiden ja vitamiinien osalta hiukset kasvun edistäminen

Nopeasti kasvava hiukset – ravintoaineiden ja vitamiinien osalta hiukset kasvun edistäminen

Ihmiset, jotka kokemuksia krooninen hiustenlähtö, hitaan kasvun tai hiukset tulee kuntokäytäntöjä, syy voi olla asianmukaisen vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäiset ravinnon puutteesta. Terveellinen head hiukset kasvavan kannattaa kiinnittää huomiota syödä tasapuolisia… Syöminen asianmukaisen terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisöljyjen avulla voit parantaa hiukset terveyttä ja kasvaa nopeammin hiukset.

Ottaen asianmukaisesti päivittäin vitamiinien ja kivennäisaineiden olla tärkeä saavuttamisessa terveitä hiukset. Ravintoaineiden puute voi aiheuttaa hitaan kasvava, tee hiukset kuiva, karkea, ja jakaa helposti ja voi johtaa hiustenlähtö. Alla on joitakin ravintoaineen hiukset kasvun edistämiseksi ja ja estää hiustenlähtö.

A-vitamiini – on hapettumisen estoaineet, joka tuottaa terveitä-sebum päänahan tuet lähde. Liikaa sebum voidaan tukkia huokoset heikentäisi näin päänahan ja hiusten ohjelmalohkojen hiusten follicles. Tämä voi johtaa harvennusta hiukset ja mahdollisen hiustenlähtö. Vitmin a hyvä lähde löytyy kalan maksa öljyn, muuttajat vilja, porkkanat lihan, vähärasvainen maito, juuston, munien, pinaatin, Parsakaalit, keräkaali, Porkkanat, aprikoosien ja persikoiden. Päivittäin suositeltua annosta: 5000 IU. A-vitamiini (useamman kuin 25000 päivässä) ylittävää on haitallinen ja voi johtaa hiustenlähtö ja muut tärkeät terveysongelmia.

B-vitamiinin monimutkaisia on tärkeää seurata hiukset terveitä ja hiukset kasvun mukaan lukien Niasiini (B3-vitamiini), Biotiini (vitamiini b7), Pantoteenihappo (B5-vitamiini), B6-vitamiini ja B12-vitamiini.

Niasiini (vitaminB3) – tämän vitamiinin ohje parantaa verenkiertoa päänahan sivuilta ja edistetään hiusten regrowth. Niasiini Rich elintarvikkeiden lähteet ovat juurikkaita, kanan, pähkinät, maitotuotteiden, brewer’s hiiva, naudanlihan, baboy, lohen, naudanliha, lihan, kalojen, auringonkukansiementen, maapähkinöiden ja viljanjyvät

Pantoteenihappo (vitamiini B-5) – on elintärkeää ravitsemus tarpeen terveitä hiusten follicles. Se auttaa kestävyyden hiukset päänahan ja hiusten siten voi vähentää hiustenlähtö ja edistää hiusten regrowth. Elintarvikkeiden runsaasti Pantoteenihappo löytyy elimen naudanlihaa, brewer’s hiiva, munankeltuainen, kokonaiset jyvät, maidon ja perunat.

Pyridoksiini (B6-vitamiini) – tärkeää punasoluja, tuotannossa on välttämätöntä liikkeeseen ja hiukset kasvua. Se auttaa myös melanin, jossa hiukset luomisessa terveitä väri. Päivittäisen suositeltua annosta: 1,6 mg. hyvä lähde ovat kokojyväviljaa, elimen naudanlihaa, vihannekset, munankeltuainen ja brewer’s hiivaa.

Biotiini kutsutaan myös vitmain H – tämän vitamiinin auttaa keratin, joka voi mahdollistaa hiukset kasvavat nopeammin ja saattaa estää hiukset ja hiukset tuotannon graying. Paras lähde ovat Brewer’s hiiva, kokonaiset jyvät, munankeltuainen, maito ja maksa. Päivittäin suositeltua annosta: 150-300 mikrogrammaa.

Inositolin – tämän vitamiinin avulla edistetään terveitä hiukset kasvun ja sen estämiseksi, että hiukset kuuluvien. Inositolin löytyy Blackstrap melassin, brewer’s hiiva, sitrushedelmien (kuten kirsikat, greipeille, sitruunat), appelsiinien, lesitiiniä, maidon, pähkinät, maapähkinöiden, lesitiiniä, urut naudanlihaa, vihannesten ja kokonaiset jyvät. Päivittäinen annos, jota suositellaan on enintään 600 mg.

C-vitamiini – on hapettumisen, joka auttaa ylläpitämään yleisen terveyden hiukset. Tämän vitamiinin parantaa myös oman päänahka liikkeeseen, joka puolestaan nopeuttaa hiukset kasvua. C-vitamiini monipuolisia elintarvikealan ovat sitrushedelmien (kuten appelsiinien, sitruunoiden, rakennuskalkkien ja greippien.), Vesimeloni; milón; mansikat; tomaatit; Parsakaalit; ruusukaalien; kaali; Kiivi-hedelmä; bataatit, punainen makeat paprikat ja kukkakaalin. Suositeltu annos on 200-400 mg C-vitamiinin päivittäin.

E-vitamiini – E-vitamiini on hapettumisen, joka parantaa Päänahka liikkeeseen. E-vitamiinin lähde elintarvikkeiden sisällyttää muuttajat vilja, auringonkukansiementen, pähkinät, avokadot, vehnänalkioöljy, soija, nauriin vihreiden, tomaatin Liitä, maapähkinävoi ja kasviöljyjen.

Sinkki – nämä ravinteet ovat ratkaisevan tärkeitä hiukset kasvua ja ylläpitää terveen hiusten follicles. Sinkin lähde Jumalan sisällyttää naudan, karitsan, baboy, ostereita, crabmeat, vehnänalkio-, Turkin, pumpkin siemeniä, kana, keisarihummerin, venussimpukat ja lohen.

Muiden ravintoaineiden hiukset kasvua

L-kysteiini ja L-metioniini ovat välttämättömiä aminohappoja, joka parantaa vahvuus, materiaalikuvio hiukset ja hiukset kasvun edistäminen on tärkeä rooli. Näiden ravintoaineiden toimivat myös kuiva hauras hiukset ja hiustenlähtö estämiseksi.

Foolihappo – pidetään yhtenä tärkeimmistä vitamiinien hiukset tappio ennaltaehkäisyssä. On myös tehdä teidän hiukset kasvavat nopeampi ja vahvempi. Foolihappo hyviä lähteitä ovat muuttajat kokonaisina jyvinä aamiaisviljat, linssit, black-eyed herneiden, soija, Kaurapuuro, nauriin vihreiden, pinaattien, Vihreät herneet, latva-artisokat, okra, juurikkaita, palsternakat ja Parsakaali. Myös saattaa ajatella ottaen multivitamins näiden Foolihappo tarpeiden täyttämiseksi. Foolihappo annos suositeltu summa on 400 mcg.

MSM (metyyli Sulfonyyli metaani) – se on luonnollinen kollageenin ja aids tuotannon keratin, joita tarvitaan hiukset ja Naula kasvua. se auttaa myös paksu, kiiltävä ja kiiltävää karvat edistämisessä.

Olennaiset rasvahapot – olennaiset rasvahapot, kuten Omega-3 kalaöljy tärkeä rooli säilyttämisessä, terveitä Naula ja hiukset. Se on myös uskoi terveempiä hiukset kasvun ja parantaa kaunis paistaa, luster ja hiusten vahvuus.

Lisätietoja Pysäytä hiustenlähtö napsauttamalla tätä nyt.

Luokka: Terveys ja kuntoilu • Kirjoittaja: Luettu: Näyttö: 1 245

Viimeisimmät viestit

  1. Pentu aggressio - ehkäisy

    Luokka: Eläimet      Luettu: Näyttö: 0

    Estää aggressiivinen esiintyminen kotona pentu on erittäin tärkeää. Aggressio voi olla vakava ongelma, että koirat voivat poimia niiden puppyhood. Seuraavassa on joitakin preventions sinun pitäisi ry.. Jatkaa lukemista

  2. Saat parhaan poiminnat vedonlyönti untold Secrets

    Luokka: Kulttuuri ja viihde      Luettu: Näyttö: 2

    On useita tekijöitä, että yksi ajattelee aina, kun poiminnat ryhmien maailman lisättynä mitä tarkoitan, näitä vinkkejä sekä poiminnat, koskevat yleensä tarkoittaa yleensä sitä VOITTAA nämä poiminnat .. Jatkaa lukemista

  3. 3 Tärkeää totuudet tietoja aikuiskoulutus

    Luokka: Viite ja koulutus      Luettu: Näyttö: 5

    Opettaja valtion Collegessa kuin tiedän, että tänään kollegion opiskelija on yhtä todennäköinen diileri (tai vanhempi) on teini-ikäinen. Vielä usein löydy itseni counseling aikuisia, jotka ovat ajate.. Jatkaa lukemista

  4. Ilmainen soittoääni - ovatko ne todellisia?

    Luokka: Viestintä      Luettu: Näyttö: 0

    Kun seisot joukosta, saat hämilläni soittoääniä, että kuulet. Ihmiset voi näyttää päästä eroon nämä soittoäänet. Mitä on nämä soittoäänet, ihmiset on ajettu hullu siitä? No hyvä syy miksi henkilö, jo.. Jatkaa lukemista

  5. Kuritus: Kuinka se

    Luokka: Lapset ja teini-ikäiset      Luettu: Näyttö: 3

    Kuritus viittaa sääntöihin, palkintoja tai ihmisoikeusloukkaukset, joita on annettu opetus itse ohjausobjektin, lisäämällä toivottavaa toiminnat sekä pienentää haitallisten ongelma lasten keskuudessa.. Jatkaa lukemista

  6. Auta pelastamaan tilisi avulla Etusivu aurinkoenergiajärjest..

    Luokka: Rautakauppa      Luettu: Näyttö: 0

    On monia eri tapoja voi valtaa kotiin, mutta on yksi tapa, että monet ihmiset löytävät uskomattoman tehokkaasti alentaa kuukausittain valtaansa laskuttaa huomattavasti. Tämä menetelmä vaatii Etusivu .. Jatkaa lukemista

  7. Jotkut paras talvi kävelee Britanniassa

    Luokka: Matkailu ja vapaa-aika      Luettu: Näyttö: 0

    Grimspond, Dartmoor Dartmoor on maaginen paikka tahansa aikaan vuodesta päätät vierailla, mutta talvella, se on uuden elämän. Talvikuukausina tors ja siellä antiikin seremoniallinen kivi jalkakäytä.. Jatkaa lukemista

  8. Tutustuminen teksti pikaviestipalveluista liiketoiminnan etu..

    Luokka: Mainonta      Luettu: Näyttö: 4

    Eri tekstiviestien palveluja, olitpa tietää siitä tai ei, on uusi ja tehokas lähestymistapa, saavuttaa uusia rantoja ja alueen uutisia ja hyviä asioita, joita yrityksesi uusilla markkinoilla. Asianmu.. Jatkaa lukemista

  9. Nikon osoitteet tarve High Res D3X kanssa DSLR

    Luokka: Kulttuuri ja viihde      Luettu: Näyttö: 3

    Muutaman vuoden ajan Nikon on tähän tavoitteeseen antaa harrastajat ja oikeusalan mahdollisuutta saada täysi-frame digitaalikuvaus. Yksi tällainen yritys, joka otetaan huomioon tätä tarkoitusta siirt.. Jatkaa lukemista

  10. Minun neuvoni Newlyweds

    Luokka: Suhteet      Luettu: Näyttö: 0

    Jos osallistut tai vain naimisissa, minä aloitan tarjoamalla sinulle onnittelut! Valitettavasti avioerojen määrä Yhdysvalloissa on kaikkien aikojen ennätys (50 prosenttia ensimmäistä kertaa avioliit.. Jatkaa lukemista

Kalenteri

helmikuu 2014
Ma Ti Ke To Pe La Su
« Jou    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Arkisto